Тревожность. Симптомы, причины, лечение.
Тревожность - что это такое?
Все из нас слышали об этом состоянии, однако далеко не каждый придаёт этому значение. Тревожность — это то, что заставляет нас ощущать сильный эмоциональный дискомфорт, сопровождаемый постоянным ожиданием чего-то негативного. Подобное состояние не предполагает, что человек всегда находится в сильном напряжении; вполне может быть так, что вокруг него всё хорошо, но на фоновом режиме всё равно будет ощущаться тревога.
Стоит различать кратковременную тревожность и долговременную. В первом состоянии находился каждый человек, ведь оно помогает нам адаптироваться к окружающему миру. Долговременное ощущение тревоги может стать преградой для полноценной жизни, так как оно заставляет постоянно зацикливается на тех ощущениях, которые приносят только негатив.
Перестать думать о плохом - выход из тревожности?
К сожалению, всё не так просто. Именно поэтому не стоит говорить человеку с тревожностью, чтобы он перестал думать об этом и отвлекался. Он и так это делает: ходит на работу, встречается с друзьями, посещает музеи, театры, кино, проводит вечера с семьёй, но всё равно чувствует себя несчастным. В основе тревожности лежит внутренний конфликт. С этой проблемой трудно организовать процесс саморазвития, человек ощущает, что не может удовлетворить свои потребности.
Почему возникает это состояние?
Причину лучше выявлять со специалистом, так как это вопрос, требующий индивидуального подхода. Однако, психологи и психотерапевты выделяют несколько основных причин, которые могут воздействовать на человека как по отдельности, так и вместе:
- Негативное эмоциональное переживание в детстве
Зачастую люди, у которых есть опыт детского тревожного переживания, имеют трудности, преследующие их на протяжении всей жизни. Появляются проблемы с самооценкой и завышенные требования к себе и к окружающим. Когда они осознают, что не способны постоянно соответствовать данным требованиям, тревожность вновь остро вторгается в их жизнь.
- Взаимоотношения в семье
Родители, сами того не желая, зачастую имеют прямое отношение к травмированию своих детей. Детский психолог поможет деликатно разобраться в ситуации. Более того - такие вещи могут повторяться в каждом новом поколении; то есть, дети тех родителей, которые склонны к неврозам, скорее всего будут иметь подобные проблемы, вследствие чего их дети тоже будут подвержены этому. Основные причины, по которым дети будут испытывать тревожность: излишняя опека, завышенные требования и ожидания, тяжёлые взаимоотношения в семье, свидетелем которых становится ребёнок. Дети считают, что вокруг них вертится мир, однако это имеет негативную сторону - все беды и несчастья, которые происходят на их глазах, они тоже воспринимают на свой счёт. Таким образом, ребёнок будет думать, что он виноват в ссоре родителей. Подобное состояние серьёзным образом может сказаться на его самоощущении в будущем. Если же ребёнок ежесекундно ощущает опеку над собой, рано или поздно он начнёт думать, что он неполноценный и беспомощный.
- Посттравматическое стрессовое расстройство
Люди, которым не посчастливилось столкнуться с войнами, авариями, актами насилия, подвержены различным тяжёлым психологическим нарушениям, в число которых входит и тревожность.
- Внутренние конфликты
На тревожные состояния человека могут влиять его внутренние конфликты, в основном это связно с самооценкой человека. Такие люди не могут самостоятельно найти решение своих проблем, они раз за разом переживают те моменты своей жизни, которые уже невозможно исправить.
Как понять, что мне нужно обратиться к врачу?
Нижеперечисленные симптомы не являются точным диагнозом, однако, если вы узнали в них себя, лучше всего будет обратиться к психотерапевту, который поможет "разложить по полочкам" ваше состояние.
- Вас преследует напряжение, беспокойство, присутствует ощущение, что вы одиноки и беспомощны, у вас не получается стабильно принимать решения и выполнять работу
- Учащённое сердцебиение, сбивчивое дыхание, повышенное давление
- Нарушение сна; даже если вы проспали достаточное количество часов, чувствуете себя подавленным
- Проблемы с аппетитом, которые выражаются как в невероятной тяге к еде, так и в полном её отсутствии
- Могут возникать различные типы зависимостей, в основном речь идёт об алкоголизме.
Если чувствуете, что "ходите по кругу", не можете расслабиться ни физически, ни психологически, правильным решением будет обратиться в медицинский центр "Гармония здоровья". У нас работают профессионалы, которые помогут вам деликатно разобраться с возникшей проблемой.
