Панические атаки представляют собой разновидность неврозов. Главное проявление этого расстройства - панический приступ, то есть резко возникающие тревожные состояния и страх, при которых преобладают признаки соматических симптомов с субъективным ожиданием тяжелых последствий, таких, например, как остановка сердца. Они появляются при каких-либо изменениях, например: движение на эскалаторе, выход на улицу, поездка в лифте.
Признаки панических атак
Главные признаки панической атаки: внезапно возникающие сильная тревога и страх, предчувствие приступа, обморока и страх смерти. Частые физические симптомы: сердцебиение, удушье, страх неконтролируемого поведения. Эти состояния приводят к серьезным нарушениям адаптации вплоть до потери работы, нарушений супружеских отношении и т.д. Внешний вид человека часто бледный, отмечается какая-то потерянность, холодные конечности. В этот момент человек вряд ли может что-то конструктивно делать, он выглядит беспомощно.
Как помочь себе при панических атаках?
Существует ряд советов, которые могут помочь в не запущенных случаях:
- Успокойте свое дыхание. В приступе паники дыхание часто неосознанно меняется, становится более частым или замирает. Перенасыщение кислородом ведет к еще более частому сердцебиению и усиливает страх, а приостановка дыхания ухудшает метаболизм в клетках и также способствует усилению страха. Дыхание следует контролировать: хороший вдох и глубокий выдох, не частим.
- Постарайтесь расслабиться. Примите удобную позу, создайте максимальный комфорт, согрейте замерзшие руки и ноги.
- Включите разум: вспомните, что паническая атака не грозит реальным приступом, инфарктом и тем более смертью. Поможет осознание того, что приступ имеет свои временные границы и наблюдайте, как он постепенно сходит на нет. Если Вы позволите перевести своё внимание на то, что Вы чувствуете сейчас, какой температуры у Вас кисти и стопы, напряжены или расслаблены мышцы, то в этот момент негативных мыслей в голове будет на порядок меньше и приступ быстрее прекратиться.
Профессиональное лечение панических атак
Если панические атаки повторяются, сильно вас беспокоят и начинают мешать нормальной жизни в социуме – здесь не обойтись без специалиста. Лечение панических атак включает психотерапию и комбинацию психотропных препаратов, купирующих приступы паники. Самым эффективным на сегодняшний день методом лечения признана когнитивно-поведенческая терапия. Если очень обобщить, то человек с паническими атаками, это человек с нарушенными или отсутствующими личными границами, также с нарушенной ответственностью за свою жизнь.
В нашем центре «Гармонии здоровья» с вами работает опытный психолог или врач-психотерапевт, в практике которых не один случай успешного избавления от панических атак. Прием может проходить у нас в центре или на дому – в комфортной пациенту обстановке. Лечение может составить от одного до двух месяцев, без таблеток. В ходе терапии человек обучается техникам отслеживания своих мыслей и эмоций, постепенно происходит замена убеждений, которые привели к развитию расстройства. Обращайтесь в наш центр, и мы поможем Вам обрести спокойное и гармоничное состояние души!
Наши специалисты
Сипович Владислав Алексеевич
Врач-психиатр, психотерапевт
Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”
Опыт оказания психотерапевтической помощи - 20 лет.
В своей работе врача психотерапевта мало знать технологию работы, необходимо с каждым пациентом работать как с единственным, ведь я работаю с конкретной личностью. Только психотерапия способна помочь человеку осознать, что с ним происходит, нужны ли ему изменения в жизни.
Пономарева Юлия Владиславовна
С чем я работаю:
- с нарушением поведения у детей и подростков
- с трудностями в адаптации к школе и проблемами с успеваемостью ребёнка
-конфликтными отношения между родителями и детьми
- с апатией, тревогой, сниженным настроением у взрослых и подростков
Рекель Дарья Андреевна
Клинический психолог, психотерапевт
Оказываю психологическую помощь в следующих ситуациях:
- конфликтные отношения в паре
- семейные кризисы, ситуации развода
- особенности воспитания детей
- кризисы и психотравмирующие ситуации (горе, утрата, развод, переезд, потеря работы).
- алкогольная, наркотическая, игровая и другие виды зависимостей
- личные психологические трудности (неуверенность, проблемы с самооценкой, повышенная тревожность и беспокойство)
- психоэмоциональные расстройства , фобии, панические атаки
Мещерякова Татьяна Александровна
Врач-психиатр, психотерапевт
Опыт работы с 2017 года. Работаю с клиентами как психотерапевт от 18 до 65 лет и как психиатр от 15 до 99 лет
Сейчас я работаю и как психотерапевт и как психиатр: то есть лечу и словом, и медикаментами. Как психиатр принимаю и детей, и взрослых, с целью клинической диагностики и назначения медикаментозного лечения.
Как психотерапевт работаю в методах:
• Когнитивно-поведенческая терапия,
• Рационально-эмотивно-поведенческая терапия;
• Так же применяю элементы арт-терапии (метафорические ассоциативные карты),
• И элементы транзактного анализа.
Панферова Лилия Александровна
Помогаю в:
- преодолении химической зависимости или предрасположенности к такому поведению (наркомания, алкоголизм, табакокурение);
- преодолении нехимической зависимости или предрасположенности к такому поведению (пищевая аддикция, зависимость от гнева, эмоциональная зависимость, сексоголизм, созависимость);
- преодоление навязчивостей;
- преодоление депрессивных состояний (апатичность, бессмысленность жизни, суицидальные мысли и.т.д.);
- преодоление невротических состояний (хочу но, не могу; могу, но не хочу; делаю, а не в радость и.т.д.);
Все специалисты направления Психотерапии
